人生七十古来稀，

十年岁月危险期。

每天做到“十个一”，

延年益寿身体健。

晨起睡前一杯水，( 文章阅读网：www.sanwen.net )

一杯牛奶一碗粥。

一个苹果一只蛋，

一个洋葱一块魚。

坚持步行一公里，

保持一份好心情。

棋琴书画歌舞游，

一项爱好不可少。

2017年7月14日