三月七日，小姨妹莲萍在浦东一家海鲜大酒店设宴三桌，招待家人亲友。席间，大家纷纷举杯敬酒，祝贺她五十岁生日。老伴和妻妹莲英掏出红包，作为生日礼物送给她。

纵观古往今来长寿之人，除了注重锻炼、起居有序、饮食节制外，大多是心地善良、品德高尚、讲究精神文明的好人。我国养生学创始人、两千多年前的长寿者老子在《道德经》中指出：“常与人善”，“重积德则无不克……

长期以来，看病难一直困扰着普通百姓的正常生活，成为人们普遍关注的社会问题。对此，家有疑难病、慢性病人的我深有体会。老伴身患类风湿关节炎二十五年多来，到处求医问药，不管药费多贵，能否报销，只要能治病止痛，我都毫不犹豫地掏钱买药，给她看病。

逢年过节，亲友团聚，有人少不了要喝酒助兴。醇香扑鼻的陈年老酒，频频举杯，畅怀坦言，妙语连句，说笑逗乐，使聚会平添不少欢愉气氛。主人和客人借以沟通感情，增进友谊。喝到兴奋时，划拳行令，什么“五魁首呀”、“八大仙呀”……

过年，最大的愿望和乐趣就是亲友团聚，享受亲情和友惰带来的欢乐。试想，如果亲友之间连过年都不团聚一次，长年累月互相不走动、不来往，彼此之间的亲情友惰还能长久保留吗？ 退休五年多来，几乎每年年三十晚上和上海亲家团聚，两家老少三代十来个亲人一起吃年夜饭。

如今，随着生活水平的提高，高血压、高血脂、高血糖患者越来越多。如何科学防治“三高”?除了及时治疗、合理用药外，保健专家建议，适当运动睡好觉，心理健康常欢笑，平衡饮食最重要。在这里，根据保健专家的建议，结合自身实践，就平衡饮食防“三高”谈点体会，供朋友们参考。

四月二十四日，我们和吴其昌、张月琴一行四人，应故交老友王耀忠、郑雪芬夫妇的再三邀请，乘列车去武汉游览。王耀忠夫妇和倪九龙、施玲英夫妇是我们青年时代的老同事、老邻居、老朋友。王耀忠、倪九龙、施玲英和我们老俩口都是六十年代的上海支边青年。

1月14日中午，我和你挽着手，撑着伞，一起冒雨走到附近利群医院血透室给你做血透。下午，我按时去医院接你。在血透室外面的休息室里，我关切地问：“今天做血透感觉怎么样？”你说：“今天不错，不难受，血压也比较正常。”于是，我们乘三轮摩托车回家。

2005年退休回沪定居，前两年住在大女儿、女婿家。2007年5月，在北京工作的二女儿、女婿在普陀区一处花园式小区内，买了一套三房两厅两卫的商品房，让我们老俩口长期居住，安度晚年。大女儿、女婿家离我们居住的小区只有三站路，不太远。

四月二十六日上午，我们和好友吴其昌、张月琴一行四人，在青年时代的老同事、老朋友王耀忠、郑雪芬夫妇的陪同下，兴致勃勃地游览了名扬中外的黄鹤楼。